Jak i czego nauczysz się w Ultimate Aiki?

Jak wygląda pierwszy miesiąc treningów dla dzieci?

Po lekcji próbnej dziecko jest kierowane przez instruktora do odpowiedniej dla niego grupy.

Nowy adept uczy się od podstaw bezpiecznych padów, prostych kopnięć i uderzeń. Jest dużo ćwiczeń ogólnorozwojowych, wzmacniających gorset mięśniowy, ćwiczeń koordynacyjnych i zabaw ruchowych.

Wykonujemy też proste techniki z zakresu samoobrony, które pod koniec semestru będzie można zaprezentować podczas egzaminu na biały pas. Mogą u nas ćwiczyć dzieci od 5. roku życia.

Czego uczą nasze treningi?

• poszanowania wartości i odpowiedzialności,

• pokory, cierpliwości i wytrwałości,

• pewności siebie i poczucia własnej wartości,

• skupienia uwagi, wyciszenia i odpowiedniego ukierunkowania nadmiaru energii,

• samoobrony oraz bezpiecznych zachowań,

• osiągania celów,

• dbania o swoje ciało i umysł,

• tworzenia zgranego zespołu.

Nauka samoobrony jest nadrzędnym celem, ale jest też sposobem kształtowania silnego charakteru oraz wychowania szlachetnych i wartościowych ludzi.

Czego nauczą się dorośli w pierwszym miesiącu?

W pierwszym miesiącu ćwiczeń uczymy dorosłych bezpiecznych padów, prostych kopnięć i uderzeń, a także bazowych technik samoobrony.

Celem jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego, budowanie kondycji i polepszenie koordynacji ruchowej. Treningi są prowadzone w miłej i luźnej atmosferze. Każdy ćwiczy według swoich możliwości i tempa.

Jakie są zalety naszych treningów?

• zwiększają siłę i wytrzymałość mięśni,

• kształtują sylwetkę i prawidłową postawę ciała,

• wyzwalają endorfiny czyli hormony szczęścia, co daje przyjemne odprężenie,

• redukują kortyzol czyli hormon stresu,

• uczą radzenia sobie w niespodziewanych sytuacjach,

• pomagają w utrzymaniu odporności fizycznej i emocjonalnej,

• budują pozytywną samoocenę i lepsze postrzeganie samego siebie.

To aikido XXI wieku – praktyczny styl walki dostosowany do czasów w jakich obecnie żyjemy.

Nowe podejście zakłada wyeliminowane technik i elementów, które stały się nieskuteczne i nieefektywne.

Dołącz do naszej społeczności na platformach Facebook i Youtube!